تحدي منا للعيد مين تخش معنا ننقص ٢٠ كيلو

انا اليوم الثالث فيها وتوي مخلصتها احس نفسي انقطع لاكن بستمر وانتي حيااااك معانا انا وغزال الريم ونشوف مين نحفت اكثر عليها

انا بشترك بس كيف الطريقه !

السلام عليكم

واخيرا عدنا بعد غياب طويل
اخواتي انا معكم بس ممكن اعرف النظام او الشروط
محتاجة ع الاقل انزل 5 كيلو قبل العيد
حاليا انا اتبع نظام اللقيمات والصيام العكسي والمشي نص ساعة يوميا
طولي 155
وزني 75

مرحبا يا رشيقات
أفطرت خبز بيت وبيضه مقليه بزيت زيتون و شريحة جبن سلايس قليل الدسم و كوب شاي نعناع
بنات سكر ستيفيانا يقولون مافيه اي سعرات صحيح ؟
المهم تمرنت ٢٠ دقيقه ع الاوربتراك لسه الدوره ماهي راضيه تخلص مني ابي اسوي تمارين اقوى بس انتظر تنتهي الدوره وببدا بجيليان اول مره اجررربهاا بسس يقولون نتايجها اقوى 👍🏻♥️

تمام انضمي معنا انا وفراشه وغزال😍


بنشجع بعض
وبنشوف مين تنحف اكثر😘