شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,256

  1. @am_khald_229

    السلام عليكم


    يوم الجمعه
    فطوري كوب حليب وثلاث تمرات
    الغدا صدر دجاجه وسلطه زبادي وخيار
    العشاء كنت معزومه وخبصت😢


    اليوم السبت
    فطوري كوب حليب وتفاحه
    الغدا صدر دجاجه وسلطه خضرا
    العشاء زبادي وليمون ان شاء الله

  2. @bnt_alkmr_15

    أماني فيصل
    حبيبتي ماراح تنحف المناطق اللي ذكرتيها الا بخسارة شاملة لدهون الجسم ابتدًأ بمناطق اختزان الدهون البسيطة والمتفككة وبعدها لمناطق الدهون الصعبة المتماسكة والواضح لي أن نوعية جسمك كظري يختزن الدهون في الجزء العلوي دون السفلي فاللي عليك اتبعي …
    الله يسعدك عطينا امثله لتمارين الكارديو والمقاومة وتمارين جيليان تعتبر من اي نوع؟ واذا فيه مقاطع سهله وتنفع للمبتدئين ياليت تفيدينا ياقمرر وجودك معناا علمنا الكثير الله يجزاك الجنه

  3. @bnt_alkmr_15

    تعشيت خضار مسلوقه مع٢ قطع ناجيت اطفال مقلي في القلايه الهوائية بدون زيت 👍🏻 ورقصت ١٠ دقايق كمان ومن بكره راح ادور لي وقت ارقص فيه من ربع لنص ساعة غير التمارين طبعاا

  4. @7anoo_1

    السلام عليكم
    يومي كان فطور ٧ ملاعق معصوب
    والغدا بيضه مسلوقه مع ٢ توست والعشا زبادي خالي دسم
    سناك اكلت توست لبنه بالزعتر
    رياضه ماسويت اليوم تعبت من تنظيف البيت

  5. @alfrashh_a_1

    يومي كان غدا دجاج مع خيار وفلفل رومي وكوب لبن سنااك تمر مع قشر وعشاء اكلت مع عيالي بطاطس مقلي بس ماكثرت وتندمت اني اكلت احس اني ببكي مدري ويش الا خلاني اكل

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.