تحدي منا للعيد مين تخش معنا ننقص ٢٠ كيلو

اليوم بديت يومي بجبن حلوم قليل الدسم + خيار +حبه وحده توست نخالة 👍🏻
وسويت تمارين ساااعة كاملة زومبا و مقاومة
وراح اتغدا شوربة عددس بسسس
باذن الله هذا الاسبوع انزل اكثر من ٦٠٠ ابي افررح بنزول ممتاز مليت


متفائلة وين فقدتهاا

ايه ماشاء الله
نشبت لي هالميه جرام🌚🔪
ليه ماراح ع الاقل اشوف رقم جديد😢😢

ايه والله جميلات البطات ههههههههه

يلا تشد ع نفوسنا شوي ونصير بطلات الاسبوع الجاي😻

ترى انا ام خالد ي بنات ذا معرفي الجديد😎

فيونا
اول شي لازم تكوني عارفه شو اللي يزيد وزنك وتوقفيه او تخففي اذا ماتقدري توقفي

ثاني شي اقطعي السكريات والنشويات

ثالث شي اشربي ماي كثيييير كثيييير

رابع شي امشي من ربع ساعه او نص ساعه فليوم

وكل هذا اكلي طبيعي وخففي

بتشوفي نفسك خفييييفه بعدها فكري باي رجيم وطبقيه صدقيني بتصير عندك اراده

👍🏻👍🏻