تحدي منا للعيد مين تخش معنا ننقص ٢٠ كيلو

مسااء الخير ،،
اعتذر الاسبوع الفائت مانزلت يومياتي بسبب ظروف ،، امممم ،، لسى ماوزنت ،، ميزاني مايشتغل الظاهر يبي له بطاريات جديدة ،، رح انتظم هذا الاسبووع وان شاء الله انزل وزني معكم الخميس ،،
رح اتبع رجيم اسامه حمدي لمدة اسبوع فقط واليوم بدات فيه ،، ،،

هلا مساء النور


بنات منو تعرف الشمندر يسمن او لا
يوم الخميس رحت المستشفي وطلعت نتيجة التحليل انه مخزون الحديد نازل عندي
شنو رايكم أخذ شمندر يوميا اخاف يمتن منو جربته في صراع مع نفسي 😢😢
ماقدر أخذ زبيب اسود بعد نسبه السكر فيه واجد والله احترت

لا مايسمن بالعكس
جدااا مفيد ومشبع وصحي

امس نظامي
الافطار ربع خبز اسمر وجبن شوي
الغدا تبولة
العشا بيض
اليوم
الافطار كوب لبن
الغدا فتوش وشوي تبوله وخبز اسمر
العشا لبن زبادي وشوي جبن ابيض مع طماطم وشوي خبز اسمر

الله يسعدك.. يعني مو ذيك الخبره بس اشارك في قروبات دايت مرتين اشتركت واستفدت كمان اشوف مقاطع أوقات لأخصائيات تغذيه وتجارب اللي حولي .. يعني الكلام مش من راسي...

بالنسبة لك يوم تقولي ادوخ مو انا قايله لك نظامك غلط لأن النشويات مصدر الطاااااقه للجسم كلها مهمه نشويات خضار بروتينات فواكه مافيه شي ممنوع كذب اللي يقولك هذا ممنوع ربي سبحانه وتعالى لم يمنع شيء في كتابه؟؟ وش قال ربي ( كلوا واشربوا ولا تسرفوا) يعني كلي بأعتدال صدقيني مافيه بعد آيات القرآن الكريم تاخذين منه أسلوب حياتك حتى لو جسمك مانزل في البداية أو زاد لأنه متعود على الحرمان بس بعدها راح يستجيب غصب وينزل بأذن الله.. وياليت ماتلعبين بعمرك مره حرمان ومره اكل اذا دختي كذا جسمك راح يبطل يحرق لأنه مو عارف انتي وش قاعده تسوين..كلي بأعتدال وسوي رياضتك وصدقيني بتدعين لي ...
اعرف وحده نزلت ٢٠ كيلو بنت حماتي في كم شهر وتاكل كل شي بس بأعتدال واما الحلا والأشياء اللي مليانه دهون تاخذها بكميه بسيطه وتقوم.وتشرب مويه كثير وتأخذ لها بعض الأوقات ليمون أو شاهي أخضر زنجبيل أشياء معروفه... وتلعب رياضه وامورها تمام ماشاء الله تبارك الرحمن حتى لاترهلات ولا تساقط شعر ولا سمار بشره ولا خرابيط...
كمان تذكرت في سورة الرحمن في الايه ( وفاكهة مما يتخيرون * ولحم طير مما يشتهون) ربي سبحانه ماقال المانجو والموز يسمن؟ زي مانسمع بالعكس طبي واختاري من نعم الله بأعتداااااااااال.. سامحيني طولت مره عليك ويارب تستفدين شيء😢💗