شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,256

  1. @reema_ask

    ليالي رومانس
    حلو الله يوفقكم تقريبا نفس تفكيرنا هههههههه احن بدينا من اسبوع الي فات وماشيين حمدلله اخذنا رجيم اسامه حمدي الاسبوع الاول ووجبهالعشاء يوم الخميس مفتوح واسبوع رجيم العشر لقيمات برضه مع وجبه مفتوحه الخميس وممكن ندخل رجيم التمر والزبادي ا…
    كيف الرجيم هذا كويس ؟

  3. @nony121

    يومي
    بمااني مخربه يوم السبت
    اليوم الاحد اول ماصحيت بس كوب قهوه عارفه شي غلط لازم اعاقب نفسي
    الغدى نص علبة الزبادي مكرونه ودجاج
    العصر اخذت سناك بسكوت شوفان
    العشا بيض وخبز بر وخلاص اخر وجبه للصباح مويا بس
    الرياضه المفروض ابدا اليوم بس وقتي مره ضيق من بكره ان شاءالله

  5. @am_nof2014

    أم نوف2014
    ايه والله الواحد بعض الاحياااان يتهور😀لكن لابد نوقف بعدها ... الحمدلله يومي تمام ... الفطور كان الساعه 6 الصباح: كاسين ماء بعدها بساعه: كاس نسكافيه بالحليب... بعدها رياضه ماحسبت المده لكنه شامله كل الجسم ... على الغداء: كوبين ماء.. بعد…
    مرحبا بنات..
    العشاء اليوم ماحذفته ولا اخذت زبادي ...
    لان شرفت الدوره وكنت حييييل مصدعه..اخذت لي نسكافيه بالحليب ...
    ...
    بعدها :
    مشيت على السير 10دقائق مع تمارين للزنود ...
    الرقص 10 دقايق ...
    ....
    تعشيت صحن وسط رز ابيض ...
    ...
    اخذت لي شاي اخضر واعشاب ....
    ....


    كان خاطري ابدا رياضه الكارديو لكن بإجلها لبعد الدوره ...
    ...
    بكتفي بالسير..وتمارين على خفيف ....

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.