تحدي منا للعيد مين تخش معنا ننقص (٢٠)كيلووو التجمع (٢)

السلام عليكم
سوموناي اختي انا متابعه لقروبكم من ايام ولاحظت انو انتي دايما تشتكي من دوخه تحصلك 😑ان شاء الله اقدر افيدك بعلاج بس بالاول حابه اسألك اذا كنتي دايما تحسي بهذي الدوخه وقت تستلقي على فراشك بوقت النوم وكمان لو برضو تحصلك اول ماتجي تقومي من نومك ..واحيانا تحصل لما تحركي راسك وقت تقومي من جلوسك مثلا..
انتظر اجابتك الله يعافيك يارب

هلا هلا بالتجمع الجديد ياخي انسى ادخل التجمع واكتب يومياتي وكذا 😂
المهم امس افطرت بيضه مسلوقه وكاسه لبن
والمغرب اخذت لي حبتين تمر وقهوه
وسويت رياضه نص ساعه
تعشيت دجاج ومرق وسلطه
وبعدها بساعتين سويت رياضه نص ساعه




اليوم صحيت مالي نفس اسوي لي اكل سويت غدا مره وحده واكلت مع زوجي شوي رز ماكثرت ولحمه وسلطه والحين اخذت لي شاي اخضر وحبه بسكوت تمر
وبعد المغرب باسوي رياضه وعشاي بيكون زبادي وبس

مستمرة ع نفس النظام تقريبا
الافطار نص خبز وشوي جبن ابيض
حبة صغيييرة شوكولاته
الغدا تبولة ونص خبز

العشا سلطة زبادي بالخيار والجزر وربع خبز


مهم اللي معاها امساك تعالجه باكل الخضار وشرب الماء مجربته

اليوم افطرت عصيده
الغدا قطعتين كباب دجاج وخبز بطاطس مقليه
العشاء❌
الرياضه ❌
شربت حليب بالفلفل وقرفه

ماتفقدين غالي يالغلا ❣️
مااتوقع انزل لان دوره شرفت بحاول ويارب انزل كيلو