🤭 لقبك دبة لانك زايده
البطه الي وزنها ثابت
بانصحك نصيحه انا اشوف يومياتكم صراحه انتم تتبعون نظام صعب مثل اسامه حمدي فالجسم ما يحرق لانه يحتاج بعد تغذيه عشان كذا تدوخون صح بينزل وزنك لكن اول ما تخففين بيرجع ضعف وذا الي حصل معك
خليك ع التخفيف واكل الليل ببلاش منه كلي نشويات عادي بس توست بر و شوفان وخليها بدون دهووووون ومن المغرب بطلي اكل ولا تتبعين اي حميه قاسيه ابدا امشي ع هواك الي تحسين جسمك يحتاجه راح يطلبه ترا انا اكل نشويات في كل وجباتي والحمد لله انزل صح بطيء بس عادي المهم اني انزل ولا يرجع وزني
تحدي منا للعيد مين تخش معنا ننقص (٢٠)كيلووو التجمع (٢)
متابعة النقاش، صفحة 65