شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,903

  1. @raht_alayam

    سالخير يالرشيقات ...ممزح ترا😉✋


    اليوم مدري فيني زي الدوخه مع اني ماني حارمه نفسي بس مخففه
    مع الرياضه دوخه شعور اللي وده بيطيح
    البارح تعشيت نص علبه زبادي الحمدالله ونمت بدري
    اليوم حليب شكولاته صغير 90 كالوري مع صامولي قد الكف
    رياضه 10 دقايق دراجه
    19 دقيقه لكامل الجسم
    سناك موزه
    الغدا زبادي وخيار
    سوموناي وش اللي يروح احتباس السوائل

  2. @am_khald_229

    أم نوف2014
    ماتشوفي شر ام خالد... حاولي اذا افطرتي تصلحي لك عصير برتقال مع عسل يعطيك طاقه ... وحاولي الريجيم تعمليه كم يوم بعدين تكسريه بوجبه الغداء ...
    اوك
    اليوم رابع يوم من رجيم التمر
    امس فطوري كان صدر دجاجه مسلوقه وسلطه خس وخيار

    والعشاء كان ثلاث تمرات وكوب لبن
    والسحور اليوم كان 7 تمرات وكوب لبن

    اليوم الفطور يمكن اضيف له سلطه
    وعصير برتقال

    احس انهلكت مره تعبانه

  4. @kly_shr

    SOMONAY
    بنات الله يهديكم مب جي الرجيم خلوا اسلوب حياتكم طبيعي واتقبلو وضعكم لرمضان اختار نظام صحي يعني من قبل ليش انزلتوا اوزانكم يااين الحين على هالشهر .. فكروا فيها مو زين الي تسووه
    للمعلوميه .. انا من 4 شهور كان وزني 90 وعملت دايت ورياضه وخلال شهرين وشوي نزلت لل 82 ..
    ولان وزني صار شبه ثابت مابين ال 83 و ال 80 .. اضطريت اعمل ريجيم قاسي عشان اكسر الثبات .. وراح ارجع للدايت الصحي اول ما اكسر هالرقم..

  5. @am_nof2014

    كلي سهر..
    للمعلوميه .. انا من 4 شهور كان وزني 90 وعملت دايت ورياضه وخلال شهرين وشوي نزلت لل 82 .. ولان وزني صار شبه ثابت مابين ال 83 و ال 80 .. اضطريت اعمل ريجيم قاسي عشان اكسر الثبات .. وراح ارجع للدايت الصحي اول ما اكسر هالرقم..
    ماشاء الله تبارك الله...
    شدي الهمه وودعي ال80...
    الله يعطيك الصحه والعافيه ...

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.