اجمل طلة في العيد تتحقق خلال شهرين باذن الله

الاسم : متفائلة وطموحة
الطول : ١٦٢
وزن البداية : ١٠٤.٢
الوزن بعد الاسبوع الاول : ١٠٤.٢
الهدف الاول : ١٠٠
وزني ثابت والاسباب كثيرة : ممكن الامساك وممكن زيادة وهمية عشان الوجبة المفتوحة وامس زدت في سعراتي وممكن تحول الدهون لعضلات الله اعلم عموما بقلل السعرات ابتداء من اليوم ان شاء الله والله يسهل
التغييرات اللي لاحضتها : جسمي ترتب شوي يديني ورجولي نعمت وبشرة وجهي تحسنت كثير ويارب لك الحمد

بنات لاتنسون بياناتكم بعد الاسبوع الاول
لازم كل احد

يسعد مساكم بنات
ماعليه ياطموحه اهم شي استمري للعيد اهم شي ينزل ولايزود
انا وزنت شكل البلا من ميزاني انا نازله مدري كم بالظبط لان ميزاني كل شوي يعطيني رقم اليوم بغير البطاريه واشوف اذا ماظبط لازم ميزان جديد

صباحكم فل وكادي


الاسم : alwardah5

الطول: 166

وزن البداية:100,7


الوزن بعد اسبوع : 100,1


الهدف الاول : 95


للاسف لي ٣ اسابيع وزني ثابت على الميه يزيد غرامات وينقص غرامات مشتاقه اشوف الرقمين 😩
بحاول اكسر الثبات بالصيام ونقول حج وحاجه

انا قريت ان فيه طرق لكسر الثبات. منها تغيير نمطك الغذائي لمده يوم او يومين

يعني طول اليوم عصير. او طول اليوم فاكهه
او طول اليوم نوع واحد من الاكل مايكون عالي السعرات.
اكتبي بقوقل طرق كسر ثبات الوزن ويطلع لك