شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,903

  2. @7anoo_1

    الفطور/ زبادي خالي دسم ٣ تمرات
    الغدا/ بيضه جبن توست
    سناك/٥تمرات
    العشا/ زبادي خالي دسم
    الرياضه/ تمارين ٣٠ دقيقه
    المويه / لترين

  3. @ansanh_26

    ام عموري ❤
    مثلا يكون نظامنا المغرب صحن شوربه و٣ حبات تمر وسبموسه في الفرن طبعا اهم شي الكميه وكمان ماتكون مقليه السمبوسه... وبعد التراويح والشغل ناخذ سناك فواكه مره مفيده وتعطي الجسم طاقه خصوصا اننا صايمين.. والسحور كلن براحته بس انا سحوري رز والاهم…
    نظام ممتاز ✔︎
    بالفعل كل وحده يناسبها شيء .. انا مره يناسبني اني امتنع عن الرز
    وامتنع عن الخبز الابيض بالذات الصامولي😢 ومتأكده لو الغيت الحليب برضو حيقل وزني
    ..
    بس نظامي قبل مجنوووون مليان سعرات واكل من برا وفاست فووووود وعادي عندي اربعه اكياس كندر بوينو مره مدمنه اعوذ بالله منه
    والله دعيت ربي يكرهني فيه وش هالمرض ! ☹️😣
    ع قولة زوجي لو استمريت كمان راح انفرط بشكل مجنون

  4. @hnoshh_2018

    ملاك في كل حين
    بالعافيه بكتب يومياتي اذا في ملاحظه ع اكلي بلغوني طبعا احاول اطبق الرجيم الكيميائي وفي مخالفات بسيطه نوعا ما الغداء .. تمر اي كميه سناك ..شاي وفشار العشاء .. بيكون كبده ان شاء الله ابي ينزل وزني قبل العيد تعبت نفسيا ع الاقل اشوف ال…
    أنا سويت رجيم اتكنز اول الرجيم نحفت كثير بعدين يقل نسبة النحف بس مستحيل تزيدي معه كل يوم تنقصين لو جرامات
    وصلت معه ٦٠ من ٧٣
    وفِي واحد يشرح الرجيم ويعطيك وصفات للاكل ومره يحمس تابعيه بالسناب أو استقرام وشوفي النتائج الناس
    ومن الأشياء الحلوه فيه يُبين على جسمك انك نحفانه اكثر كشكل لانه ينزل دهون من الجسم وانا مجربه كانت نسبه الدهون بجسمي ٣٦ووصلت ١٧ نسبة حلوه طبيعية لانها لازم تكون من ١٢ الى ٢٤ماتزيد
    ووالله معه خفت كرشتي مررره بس يبيلي أشدها بالتمارين لأني أم لاثنين فمترهله اشويه
    مع إنّو هالرجيم مايسبب ترهل بس أنا من الولاده
    Kitonediet
    هذا حسابه ومنزل شرح الْيَوْمَ عن نظام شوفيه
    وادعولي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.