تحدي منا للعيد مين تخش معنا ننقص (٢٠)كيلووو التجمع (٢)

انا لا تنسوني دخلت معاكم من كم يوم بس مع نومي الملخبط مادخلت الا مرتين بس ان شاءالله اشد حيلي واعدل نومي 😭
وزني قبل اسبوع ٧٩،٣
وزني اليوم ٧٩،١
نزلت ٢٠٠ غرام اعتبرو كويس بسبب اللخبطه الي انا فيها😅

السلام عليكم
طبعا والحمدلله انامستمره على المشي ولو لمده عشرين دقيقه
اليوم
الفطور
بيضتين خس وخيار صمون وجبن
الغدا
تبوله
رز
دجاج مشوي
العشا
بكون معزىمه بحاول ما اخرب
والحمدلله مشيت ٢٥ دقيقه وماقدرت اتنفس وقفت ..

‏"عندما تتخذ القرار الصحيح لا تبالي لقلبك، تألم يوم، شهر، بقرار عقلي صحيح، أفضل من أن تتألم طيلة حياتك بقرار خاطئ من قلبك."
‏- مارتن لوثر كنج
مرررررره عجبتني فعلا المفروض نشد على أنفسنا نتألم بس بعدين نحس بطعم الانجاز والأهم الصحه والنفسيه 👌 ننزل لو كل شهر ٢ كيلو نعمه مع الشهور راح ننزل كثير أفضل من اننا نترك الدايت نهائي ونرجع نزيد اللي نزلناه ونندم.. لأن خلونا صريحين اذا مانزلنا راح نزيد مافيش حل وسط مستحيل نثبت على وزن معين واحنا مانحافظ.. وفالي وفالكم الرشاقه يارب 😢❤

‏لن يأتي الوقت المناسب للتغيير مالم تصنعه بجهدك، فكم ضيّعت من عمرك وأنت تنتظر الوقت المُناسِب , دائماً ضع الأمل في حياتك لِتستمر بِ قوة وثبات مع تغيرات الحَياة, تفائل دوماً واِنهض من جديد وابتسِم لتبتسِم لك الحياة🌹

الله يبارك فيك حبيبتي وطن لا ينتهي 🤗💜