الى كل من يحتاج الى زيادة وزنه

جزاك الله كل الخير دكتورة ريهام:26:

عيد مبارك سعيد، أهله الله عليك باليمن والبركات

شكرا لك على البرنامج الغذائي سأحاول الإلتزام به:cook:

سؤال أخير: إذا لاحظت أن زيادة الوزن متركزة في منطقة البطن:22: ، هل أتوقف عن البرنامج أم أستمر:( أم يتوجب علي القيام بتمارين للبطن بالموازاة :7_5_122:

في أمان الله

ساعديني ياقلبي بلييييز اناعمري 23 عندي بنت وولد وربة بيت وطولي 156 ووزني مابين 43 و48 وابي ازيد وزني بسرعة قصوى جربت حبوب الجنسنج زادت وزني واستانسن بس لمن تركتهمرجعت مثل قبل وانحف

أختي ريهام

أنا وزني 53 وطولي 157 متزوجه من غير أطفال

وزني 55 وطولي 168 وعمري 35


وعندي كرش

أم لثلاث أطفال الولادة الأخيرة قيصرية وهي سبب الكرش.

حابة أنحف بطني ( الكرش ) وبنفس الوقت أنا شايفة وزني طبيعي ما عندي مشكلة بس كل ما حد يشوفني يحزن وأول ما يسلموا علي ليش وزنك ناقص؟؟؟؟؟؟؟؟؟ شو السبب؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ما تاكلي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

أنا آكل وجبة وحدة في اليوم لو فطور خلاص لثاني يوم أضل عليها بس أشرب شاي وفي كل كوب شاي 6 ملاعق سكر عالأقل ولو نقطت نقطة شاي تصير مثل الشيرا من كثر السكر في الشاي .

لو تغديت ( بس غاليا الغدا سلطة أو شوربة مع خبز )
العشاء نادرا ولا اذكر اني اتعشى كثير ولو حصل قبل المغرب أو عالمغرب وخلال .


لا أرضع حاليا .
واكرر أنا شايفة وزني طبيعي ومرتاحة نفسيا ومش حابة أزيد ولكن تعليقات الناس فقط خصوصا وجهي نحيف .

وفي جارة لي معرفتي بها سطحية بعثت لي برمضان شراب الشوكولاته اللي فيه سعرات حرارية للرياضيين اللي مرسوم عليه الرجال اللي عندهم عضلات .

وقال أرسلته هدية لي لأنها شايفاني كثير نحيفة .
المشروب ما قدرت أشربه أصلا طعمه ثقيل كأنه في حليب .

ومعلومة ما استخدم زيت ولا مننتجات الحليب أبدا