التجمع الثالث {٣} 🌹 لتحدي خسارة الوزن

كيفكم بنااات
يومي فطور ٣حبات تمر ومويا وقشطه
وعشى شوربه دجاج بدون زيت وحبتين سمبوسه في الفرن وقطعه صغيره فطيره زعتر
سنااك قهوه مع قطعه صغيره بسبوسه
السحور باذن الله سلطه مع لبن
الرياضه شوي وبتمرن ان شاء الله
المويا لحد الان تمام
وياااارب يقوين

يقوينا

بنات اخباركم
انا سعيده معاكم لانكم تشجعوني وتحمسوني
اليوم انا عكس البارحه حاسه بتخمه لاني كلت رز مع شوربه
الفطور
ثلاث تمرات وماء
وعقب رجعت للفطور


رز اكثر من خمس ملاعق
دجاج
شوربه شوفان
خمس حبات لقيمات
سلطه خضرا بالجبنه جبنه ساده بدون ملح
صوص باميا بالطماطم
وبس
والحين باكل كنافه خاطري فيها
وبتسحر
شوفان
حليب قليل الدسم
زبادي ببذر الكتان
ومشييييييييييت قبل الفطور ٤٠ دقيقه الحمدلله
بس بعدي احس بتخمه كثرت هالفطور من كل الانواع

حلوووووووووو
مامخربنا الا الحلا
ههههههههههه
انا اليوم كنافه ولقيمات المفروض نوع واحد فقط

حلو بس احس نظامك شي ناقصنه🙂🙂🙂