وعليكم السلام
الله يقويك ويعينك
والحمدلله على سلامة ولدك مايشوف شر
التجمع الثالث {٣} 🌹 لتحدي خسارة الوزن
متابعة النقاش، صفحة 30
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,500ام عموري ❤ السلام عليكم؛ كيفكم بنات ماقدرت ادخل أمس ولاقبله ولا أكتب شي تعب اول يومين وكرف في الطبخ وشغل البيت اللي ما ينتهي؛؛ اليوم ان شاء الله بيكون احسن توي مشيت ١٠ دقايق كنت ناويه ربع ساعه لأن العشر لاتغني ولا تسمن من جوع لكن خرب علي ولدي طاح و…
راحت الأيام بنات حطو في بالكم الجسم المثالي مو الوزن المثالي الجسم المرتب والمشدود والرشيق اهم بمرات من الرقم على الميزان لذلك زدتي او نقصتي على الميزان لا تتحطمين(مثلي)😂 اهم شي مقاساتك لونقصتي بتطلعي برنسس بملابس العيد 💃👗👖👠👜باذن الله
👏👏كلامك صحيح .العام نزل وزني كم كيلو لكن جسمي مع الرياضه ترتتب ولبست في العيد فستان اسود وكان مرة رووووعه
مع العلم مانزل وزني الا ٣ك بسغضبي نار انا الحمدلله نظامي اني ما اكل المقليات ولا النشويات مثل الخبز والعيش بس مشكلتي ما اقدر أقاوم الجلي وكريم كراميل فطرت فواكه وتمر ولبن وبعدين عصير كيوي بالديكور وشربت شوربة لحم وفاصوليا وتسحرت امبا وكريم كراميل الماي أنسى اشربه ورياضه مشي …
الجلي فيه لو فات تلقينه بركن الدايت
والكريمه سويها بحليب قليل الدسم
ولا اتوقع تااثر مره اهم شي لاتكثرين
حاااولي تشربين ماء يسد النفس وبنفس الوقت لاتلتهب معك المسالك البوليه- بنات لازم ننتبه لا نفسنا شوي ..
الحين ثالث يوم برمضان يعني باقي لنا 26 يوم على العيد ..شدوا الهمه واهم شي الرياضه والمشي ..ضرورررري نعطي انفسنا وقت نعمل فيه الرياضه وحاولوا بين الفطور والسحور تخذوا زنجبيل او قرفه او بابونج او كمون او يانسون ..
اعتمدوا بعد الفطور عصير :
ليمون وكيوي واناناس طبعا استغنوا عن السكر واستخدموا العسل ...ولو حصل بالسحور كمان مررره ممتاز يساعد على الحرق ونزول الوزن ..
..
بإذن الله من بكرى راح التزم ..
لان عندي مناسبات ..
اول شي العيد بعدها زواجات وعزايم...
...
والله يعطينا الصحه والعافيه جميعا يارب.. - اهلين بنات
الحمدلله اليوم تمام
والسحور ان شاء الله صينيه دجاج مع خضار
الرياضه مشي ساعه
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.