شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,500

  1. @somonay

    فطوري:
    تمر لبن ماء رز لحم سمبوسه بالقلايه الهوائيه حبتين ولحم مفروم محشو في البقسماط بالقلاية الهوائيه بعد 3حبات
    بعد التراويح :
    تفاحه
    3ملاعق فته انا مسوتنها وحبيت اشوف الطعم
    السحور:
    موز شوفان حليب ق د
    مشيت نص ساعه بعد التراويح

  2. @somonay

    زهرة التوليب2018
    بنات والله ممره محتاجةة دعم ،، نفسيتي تعبانةة والوزن سبب لي اكتئاب لي شهرين وانا من 63 ل 66 ،، انقص 2 كيلو ب 10 ايام وارجعهم بيومين ،، والله العظيم تعبت ودائماً مضايقةة ولا لي مزاج لشئ ،، وزني اثر على نفسيتي ،، قبل يوومين رحت السوق عشان…
    زهره
    انا وانتي واحد
    انا اخر يومين ثلاثه زيدت الحلا ضيعت الايام الاولى من رمضان واخرتها نزلت 400جرام!!!
    وانتي نفسي بالضبط معاناه وزني من 63 لل66 يزيد وينقص مب راضي ينزل ويثبت
    واتعب نفسي وانزله لل64 وعقب يزيد لين وصلت لل66 الحمدلله مازاد ولابتجنن
    فلاتستتلمي كملي ونحن معاكي
    وانا الي مصبرني اروح اقيس وزني في نيوترشن يعطيني قياسات الدهون والسوائل يعني انا هالاسبوع نازله بالميزان 400جرام ونازله من الدهون كيلو لاني الحمدلله كنت اكل سلطات واسوي رياضه وهذا يخفف عني ويخليني اتشجع اكمل..
    وحطي في بالك للعيد الثاني ونقدر انزل عشره كيلو بالالتزام لازم نلتزم ونزقف اي شي يزيد الوزن فتره وبتعدي ..
    الحين انتي شو نظامك؟؟؟؟؟؟؟؟
    عشان اخبرك انا نظامي كيف
    اول الفطور
    تمر ولبن وماء واذا حابه شوربه او كنسليها اسبوع ايه واسبوع لا
    قومي صلي عقب ارجعي واكلي
    رز او هريس او فريد مع (لحم /دجاج /سمك)
    وسلطة
    وحبة لقيمات بس وحده تحلي بعد الرز لاني قلت للدكتور لازم اكل لقيمات قال خلاص حبه مع وجبة الفطور ..
    بعد التروايح
    اي حلا قطعه صغيرة ويفضل الغاؤها واستبدالها بالفواكه
    وعلى الساعه 11 ممكن تاخذين توست وجبن او لبنه مع سلطة

    السحور :
    موز
    زبادي ق د معاه بذر الكتان
    شوفان مع حليب ق د
    نوعي كل يوم شي المهم السحور خفيييييييييييييف

    ولاتنسي الماء اشربي من بعد الفطور للسحور
    والمشي يوميا لمده نص ساعه او 40د او 20 د حلوين اذا قدرتي قبل الفطور افضل نتايجه حلوة

    شرايج ؟؟؟؟؟؟؟؟
    خلينا نحمس بعض
    والي حابه تاخذ هالنظام من دكتور تغذيه وانا كنت اخبص بس الحمدلله نزل وزني ..
    المهم
    انتي كل يوم نزلي يومياتك واكتبي كل شي حتى ولو خبصتي بنساعدك:)

  3. @somonay

    سارا 88
    حبيبتي زهره لاتضايقي نفسك ولا شي مادري أخفف عليك ولا اخفف على نفسك كلنا بالهووو سواء أنا من دخل رمضان قاعده ازيد صح أنا خبص اعترف وهذا سبب الزياده بس مو قادره أمسك نفسي حماتي شقتها جنب شقتي هي تسوى رجيم مهما يمر قدامها من مغريات ياجبل م…
    ايوا سارا
    لاتعلمون حد انكم تسوون رجيم يا ام التحطيم والمراقبه حتى اقرب الناس خليه سر بينك وبين نفسك واول ما تطلع النتايج الحلوة بتحسي بانجاز والكل بيثني عليك وبتتشجعي ..
    وليه ما يهزها ريح لانها جاده وعندها هدف والظاهر قاعدهتشوف نتائج حلوة ترضيها وهي تكمل اما نحن تخبيص وما نشوف نتيجه ونتحطم

    الفكره الثانيه الرجيم مو معناه حرمان
    شوفي ردي لزهره ونظام الدكتور الي كتبته لها كله اكل ووجبات وبالعكس طول الوقت تاكلي
    بس ابتعدوا عن الحلا والشوكولاته وسووا رياضه من20د ل 40د الي تقدرون عليه يوميا

    شرايييييييييييييكم

  4. @somonay

    [ الأمل ]
    هلااااا والله وغلا عمري انتي والله سبحان الله دخلت كذا قلت اطل الا ع ردك ماتفقدين غالي ياقلبي والله 😘 ولدي ابشرك يارب له الحمد والشككككر جا موعده وقال الطبيب كيس صغير ومولود فيه ولايأثر علييه ارتحت حيل يارب لك الحمد والشكر.. والله…
    الامل
    صح لك فقده
    وسلامة ولدك
    واكتبي لنا يومياتك عشان تتحمسي
    الله يوفقك

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.