بسم الله وعلى بركة الله نواصل مابدأناه .. بإفتتاح التجمع الرابع..
[[ لتحدي خسارة الوزن ]]
فحياكم الله أخواتي الغاليات
والرجاء منكم مشاركتنا ..
الطول/
الوزن السابق/
الوزن الحالي/
الهدف الأول/
الهدف النهائي/
وتسجيل يومياتكم..
- الوجبات.
- كمية الماء.
- النشاط الرياضي.
وسيتم بإذن الله في كل يوم خميس "قياس الوزن"..
موقع لحساب السعرات الحرارية ..
https://www.freedieting.com/ca...
مع تمنياتي للجميع بالصحة والعافية .