شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,147

  1. @somonay

    صباح الخير
    البارحه
    الفطور:
    زبادي
    جزر
    خس وطماط
    السناك:
    شاي احمر
    الغدا :
    شوربة عدس
    خبز ايراني
    سناك:
    جوز
    العشا:
    زبادي ببذر الكتان
    بيضة مسلوقه
    سلطة فتوش
    والماي يمشي الحال ما اشرب كثير
    والرياضه مافيش ..

  2. @somonay

    انين السواقي
    الحمد لله كان امس نوعا ما مقبول فطور: رغيف صغير قمح مع رشة زيت وزعتر + خيارة + نسكفيه بدون سكر سناك: عنقود عنب صغير سناك: فنجان قهوة بدون سكر مع قطعة شوكلاته مرة غ: 2 حبة باذنجان محشي س: كمشة بزر ابيض (فصفص) ع: عرنوس ذرة مسلوق ماء: 2 ليتر …
    انين يعطيك العافيه
    موفقه
    وانا بعد اكمل واجاهد :)

  3. @somonay

    somonay
    الطول/154
    الوزن السابق/66
    الوزن الحالي/65.3
    الهدف الأول/59
    الهدف النهائي/55
    ويعطيك العافيه اختي اماني
    والله حمستينا بزياده

  5. @somonay

    انين السواقي
    السلام عليكم تجمع مبارك ان شاء الله الطول: 155 الوزن السابق :86.6 الوزن الحالي :78.5 الهدف الأول :70 الهدف النهائي :60
    انين
    ذكرتيني بنفسي
    انتي نفس طولي تقريبا اتذكر يوم كنت بالسبعينات لكن كملي وبتشوفي جسم وعالم ثاني بالستينات والله كيف الدهون تغير الجسم بطريقه ما طبيعيه
    الله ينحفك بصحه وسلامه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.