قروب الصيام العكسي أفضل نظام حياة

حياكي 😘

السلام عليكم بشترك معكم أن شاءالله

انضممت إليكم وربي يستر ..فطرت ساندويتش بالجبانة وتعدين سورية خضار بَـßÊـسّ اكلت ايس والخمسة قفلت فمي ...شو رايكم بداية موفقة والا لا

موفقيييين عسولات
الله ينحفكم من غير شر

بنات انا جربته ينحف اقل شي 2 كيلو في الاسبوع انا نزل وزني 3 كيلو المهم انا من بعد المغرب ما اكل شي واصحى على 9 او 10 افطر فطور خفيف توست اسمر مع بيض وسلطة بس واهم شي شرب الماء بكثررررة واتبعوا نظام صحي ابعدوا عن الخبز الابيض اهتموا في الخضار وخذوا مكمل غذائي وربي ييسر للجميع يارب