.. الـتجمـع الرابـع لتحـدي خسـارة الـوزن ..

كنت مشغولة ه اليومين تلخبطة مع الدورة وزني نفسو ما تغير

السلام عليكم
وزني كان 65.300
وزاد لل66 يعني زايده 700 جرام
وطبعا انا اراجع في مركز واقيس الوزن تطلع نسب الدهون واحتباس السوائل وغيره
طلع عندي لخبطه في كل شي يعني وزني زايد لانه عندي احتباس في السوائل في الجسم وعندي نزول في الدهون الحمدلله وبحاول هالاسبوع اضبط اموري ..
والسموحه في اجازة نهاية الاسبوع ما اقدر اطل عليكم وطول الاسبوع انا معاكم وانزل يومياتي
ومبروك لكل اللي نازلين :)

السبت بديت نظام جديد..
الفطور:
صمون اسمر
خس طماط فلفل اخضر وجزر
شاي حليب
الغدا:رز ابيض وسمك بحجم الكف وسلطة خضرا
العشا: مكرونه المفروض زبادي وسلطة لكن ما قاومت الباشاميل:)
وماكو رياضه اليوم بعوضها ان شاء الله
والماء مقصره فيه هههه

اهلا هنو
تفضلي
كتبي وزنك وطولك والهدف الاول والاخير والرياضه

مبروووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك
كلللووووووووووووووووووووووووووووش
كلللللوووووووووووووش
وطن والله انجاز الوحده تنزل من وزنها :)
انا صح زايد وزني لكن نازله من الدهون ومبين علي الحمدلله