شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,538

  1. @hno_aamad

    طوبى للذاكرين
    بنات انا جربته ينحف اقل شي 2 كيلو في الاسبوع انا نزل وزني 3 كيلو المهم انا من بعد المغرب ما اكل شي واصحى على 9 او 10 افطر فطور خفيف توست اسمر مع بيض وسلطة بس واهم شي شرب الماء بكثررررة واتبعوا نظام صحي ابعدوا عن الخبز الابيض اهتموا في الخض…
    آمين يارب

  3. @almash_1414

    الله يسعدكم جميعاً وفالكم الرشاقة
    يومي
    فطور تونة مع بازيلا
    الغداء شوربة عدس مع صامولي ابيض صغير
    سناك زبادي
    كوب نسكافة من غير كافيين + ظرفين سكر تروبيكانا
    وبديت صيام المغرب
    ان شاءالله شوية امشي ساعه

  5. @ansan_gdyd_1

    مرحبا ياحلوات وحيا الله الجديدات بينا
    افطرت اليوم تمرتين ومويه دافيه
    الغداء عبارة عن كشنه بس حطيت فيها فخذ دجاج حبه وحده واضطريت اكل خبز معها
    العشاء ❌
    الرياضه 25 دقيقه مشي
    المويه✔

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.