قروب الصيام العكسي أفضل نظام حياة

اوكيه نشوف الباقي انا اشوف الجمعه

وينك انسانه جديدة مختفية 🤔🤔

يومي فطور خبز بيت صحي حليب
السناك قهوة وتمر تين
الغداء أرز أسمر كوب مع خضار
العشاء كوب أرز مع خضار
الرياضه بكرة ان شاء الله

امين يارب وللجميع 🤲🏻❤️

فطوري المعتاد
صامولي اسمر + بيضة
مرتين اخذت مشروب حليب بالشكولاته وسكر دايت
الغداء
تونة مع خضار
رياضة ساعه
للاسف اليوم جمعة كانت وتعرفوا بساكيت وحلى
والحمدلله مسكت نفسي بس اخذت كيسين صغار مكسرات
وشربت قهوة وفنجالين شاهي
يلا اعوضها ان شاءالله السبت
بكرة حيكون يوم مفتوح باذن الله