الـتجمـع الثـاني .. >> نظـام الـصيـام الـعكسـي <<
متابعة النقاش، صفحة 13
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
92- انزين انا قعد انشي على هذا النظام شوفو صح اكمل عليه ولا اوقفة قعد افطر الساعة 10 كورنفلكس فتنس شوي بس واتغدى 2 من الاكل الي امي تسوي بكمية شبه تشبعني والساعة 5 اكل ليمونة وبس وما اجوع برايكم هذا صح ورح اضعف عليه ودعولي اضعف 3 كيلو بالاسبوع او 10 بالشهر ومشكورين مقدما
هنو عماد يومياتي ليوم الاثنين على الريق 2 كاسة ماء كأسه عصير ليمون دافي بمعلقة عسل الفطور 6ملاعق كورن فليكس+ كوب حليب قليل الدسم سناك نسكافيه الغداء ربع دجاجة + 5 ملاعق رز سناك خيار وخس العشاء لبن قليل الدسم بمعلقة كمون وعصرة ليمون الم…
كم تنزلين عليه بالاسبوع او الشهر؟؟faro7aaa انزين انا قعد انشي على هذا النظام شوفو صح اكمل عليه ولا اوقفة قعد افطر الساعة 10 كورنفلكس فتنس شوي بس واتغدى 2 من الاكل الي امي تسوي بكمية شبه تشبعني والساعة 5 اكل ليمونة وبس وما اجوع برايكم هذا صح ورح اضعف عليه ودعولي اضعف 3 كيلو بالاسبوع…
حلو بس حاولي تتعشين س5 او 6 مثلا زبادي وخيار او سلطه او تفاح « اي نوع فاكهه- هاي
انا امس كمان عدا يومي تمام الحمدلله بس اليوم صايمه متى يكون العشا 🤔 انين السواقي الدورة لا تمنع الرياضة بالعكس الرياضة مفيدة احيانا لانهاتخلصك من اوجاع الدورة والمها
فعلا
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.