رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 5))
متابعة النقاش، صفحة 98
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,612s سمر s الله يبارك فيك .. جات هدية من الادارة ..😊
نفسي انا متلك هديه من الاداره- صباح الورد
انا صرلي يومين على لبن وتوم الحمدالله - يوميات الاربعاء
الفطور
حبه بيض مقلي٣
صامولي٤
كافي ٢
جبن نص ملعقه ١
سناك
فول ٤
توست ٢
كافي٢
الغدا
رز عشر ملاعق٤
صدر دجاج٥
العشاء
شمام
رز عشر ملاعق ٤
حليب بودره ٦ملاعق٦
المجموع
٣٨ s سمر s صيام الفطور ٢ طعمية ٤ ٣ حبات ورق عنب ٤ تبولة ملعقة ١ عشاء تبولة ملعقة ١ حليب بملعقة عسل ٣ سناك قهوة . تمر ٢ سحور نص صامولي ٢ نص علبة لبن زبادي ك ٢ شاي بسكر دايت المجموع ٢٠ رياضة مشي ٥٠ دقيقة الماء تم
يومك ممتاز يا سمر
استمرررريام كيان وراكان اليوم الاربعاء الفطور(رغيف خبز +خمسه ملاعق فول+شاي بملعقه صغيره سكر=7نقاط """""""" الغدا(نص رغيف خبز=2+دجاج ربع بالصاج2ملعقه طعام=2 وسلطه 4نقاط """"""""" السناك كيك بحجم كف اليد=6نقاط قهوه عربيه تمر ثلاث حبات=نقطه رغيف خبز=4نقاط وجبن مثلث…
ام كيان يا قمر
كدا طريقة كتابة اليوميات:
الفطور:
خبز كامل =4
خمسة ملاعق فول =2
ملعقة زيت زيتون =1
و هكذا ...الخ
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.