شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

379

  4. @nono2030

    صبااااح الخير ياحلوات يارشيقات معكم معكم في شر ولا قد خخخخخخ انا يومين اودي بنتي للمدرسه ممكن امشي ٣٠ دقيقه حلوين مش بطاله نفسي اوصل ٥٠ حالين حول ٦٧ ادعو لي انحف بصحه وعافيه

  5. @amany_fysl

    [ الأمل ]
    أنا اليوم استخدمت المشي الهوائي على ( الغزال الطائر ) 20 دقيقه 👍 ♥ بوقف المشي على السير لما تخف الركب وإن ماخفت تركته نهائي لأنه السبب..
    السير ما يسبب ألم في الركبتين نهائيًا
    الا إذا أن الركبتين فيهم إصابة في الغضاريف أو الاوتار والاربطة
    أو عضلات الأرجل بشكل عام ضعيفة.

    أو طريقة استخدامه غلط..
    من حيث طريقة المشي وارتداء الحذاء المناسب.

    في الوقت الحالي خليك على الغزال الطائر وسوي تمارين تقوية للركبتين
    ولعضلات الارجل .
    وأن شاء الله بتتعافين وترجعين تجرين على السير مو تمشين بس.

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.