ماشاء الله نظامك ف الرياضه ايش
حطي نظام رياضتك واكلك ب التفصيل لو سمحتي
الـتجمـع الثـاني .. >> نظـام الـصيـام الـعكسـي <<
متابعة النقاش، صفحة 16
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
92هنو عماد الحمدالله الوزن عند البدايه 88 الهدف الأول 78 الهدف الأخير 68 الوزن الاسبوع السابق 78 الوزن الحالي 75:200
Rofa20 ماشاء الله نظامك ف الرياضه ايش حطي نظام رياضتك واكلك ب التفصيل لو سمحتي
الرياضه انا اروح النادي يوميا
40 دقيقه ايروبك
30 دقيقه سير
30 دقيقه دراجه
20 دقيقه رياضات آخره
إكلي عنظام النقاط شوفي الي يناسب وزنك وتبعيهنو عماد الرياضه انا اروح النادي يوميا 40 دقيقه ايروبك 30 دقيقه سير 30 دقيقه دراجه 20 دقيقه رياضات آخره إكلي عنظام النقاط شوفي الي يناسب وزنك وتبعي
ماشاء الله حلو يعطيك الصحه وفالك الرشاقه بإذن اللهRofa20 ماشاء الله حلو يعطيك الصحه وفالك الرشاقه بإذن الله
ان شاء الله يارب- كيفكم بنات
وينكم اختفيتو ان شاءالله تكونو التزمتو انا قست وزني وانا عندي الدوره مرا انقهرت ثابت
ان شاءالله الاسبوع الجاي ينزل ..صح متى حيكون موعد الميزان 🤔
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.