من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

ارجو مساعدتى فى الحصول على وصفة الدكتور جابر القحطانى لزيادة الوزن

الدكتوره ريهام
لست حامل وليس لدي اطفال
ماهي مشكلتى وهل لديك رجيم مناسب ؟
وجزاك الله عنا كل خير

السلام عليكم
مشكوره عزيزتي على الموضوع ، ولكن عندي مشكلة ، أنا اليوم أتممت33 من ولدت طفلي ووزني زاد أثناء الحمل 20 كيلو، وما نقص إلى الآن إلا 7 كيلو ، مع العلم إني أرضع طفلي ولكن كمية الحليب لا تشبعه
السؤال : ما الطريقة المناسبة لإنقاص وزني بحيث أنها ما تأثر على الإرضاع؟ وما هي التمارين الرياضية المفضلة لهذه المرحلة؟ مع العلم إن طولي 163 سم وعمري 32 سنه
وما آكل لا سمك ولا دجاج ، واللحم مش كثير

السلام عليكم

الدكتوره الفاضله ريهام

جزاك الله خيرا على مشاركاتك في المنتدى

ممكن اعرف من حضرتك نظام يناسبنى
انا عملت دايت منذ 5 سنين تقريبا مع الدكتور مصطفى ساري وكان وزنى وقتها 77 ووصلت 60 و لكن توقفت من 3 سنين و كنت بزيد زيادات بسيطه حتى اصبح وزني الآن 78

انا عملت دايت من اسبوع و اصبحت 75.5
انا طولى 170 و انا مش متزوجه و عمري 30 سنه

جزاك الله خيرا

و السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

السلام عليج اخت ريهام

مشكووووووووورة على جهدج في هالموضوع الحلووو


اختي
انا طولي 152
ووزني 68

ابا اخس 15 كيلو على الاقل
شو اسوي ؟؟

ساعديني الله يخليج
تعبت من كثر ماتبع طرق للريجيم لكن ماستمر عليها
تييني حالات اكتئاب من الريجيم وقلة الأكل
واذا سويت ريجيم ونقصت كم كيلووو بعد فتره ارجع نصحانه
ماعرف شو اسوي ؟؟
والله محتاره
معنوياتي نازله بدرجه فظيعه

اتريا منج الرد في اقرب وقت