قروب للاوزان الكبيرة للتنحيف (الجزء الاول)

خليها على ربك الحمدلله احسن.. بس زوجي ماكفاه بالتليفون اول مادخل من عند باب الغرفه والله هزئني انتي وين عقلك وش هاللي سويتيه بالله وووووووو بس مااكذب عليك انا نفسي منصدمه مو معقول اللي صار وربي والحمدلله اني رجعت بالسلامه لبيتي

وانتي من اهلو

فطوري
جبن وخبز وخيار وعصير
الغدا برجر وخس وجرجير
امي جات فاكلت حلا وقهوه
استحيت منها لها فتري عن بيتي
وتعشيت تخبيص شوي

الله يحفظكك من كل شر

حبيباتي ابنصحكم بكتاب اسمه ( استطيع ان اجعلك نحيله ) لـ بول ماكينا
جداً جداً رائع فعلاً اتمنى كل شخص يبغى ينزل وزنه يقراه
يتكلم فيه عن اربع قواعد ذهبيه في حال اتبعتيها راح ينزل وزنك – بإذن الله – بدون تعب
اللي هي :

• 1-عندما تكونين جائعه تناولي الطعام
• 2-كلي ما تريدينه ، لا ما تعتقدين انه يجب عليك اكله
• 3-تناولي الطعام بوعي واستمتعي بكل لقمه منه
• 4-عندما تعتقدين انك شبعت توقفي عن تناول الطعام

انصحكم تقرونه عشان تعرفون اكثر عنه وكيف تطبقونه