رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 5))

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

حياك معانا

وانتظر رد غروبه

يومياتي ليوم الخميس

الفطور/
شاهي أخضر + حبة تمرة= صفر

الغداء/
ورق عنب بالرز=6
نصف ساندوتش صب واي بي إم تي =4.5

سناك/
بسكوت ميني دايجستيف =1

العشاء/
شريحتين عيش توست بر=2
ملعقة أكل جبنة فيتا قليلة الدسم =1

ماء الديتوكس/ لتر
ماءعادي= لتر
المجموع الكلي/ 14.5

الرياضة/
ساعة مشي =2
زومبا 20 دقيقة= 2

الادخار 2.5 / مع الرياضة صارت = 6.5

هلا خواتي
متي قياس الوزن الجمعة او السبت ؟

هلا فيك
اليوم الجمعه