شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,612

  2. @oz_alhlo عضوة نشيطة

    #97811000
    يومياتي ليوم الخميس

    الفطور/
    شاهي أخضر + حبة تمرة= صفر

    الغداء/
    ورق عنب بالرز=6
    نصف ساندوتش صب واي بي إم تي =4.5

    سناك/
    بسكوت ميني دايجستيف =1

    العشاء/
    شريحتين عيش توست بر=2
    ملعقة أكل جبنة فيتا قليلة الدسم =1

    ماء الديتوكس/ لتر
    ماءعادي= لتر
    المجموع الكلي/ 14.5

    الرياضة/
    ساعة مشي =2
    زومبا 20 دقيقة= 2

    الادخار 2.5 / مع الرياضة صارت = 6.5

  3. @ksyd_mnsyh محررة

    #97811090
    يومياتي ليوم الخميس ٢/٦
    الفطور :
    ٣تمرات =١
    الغداء :
    ٥ملاعق رز=٢
    حبة كوسا مسلوقة =١
    سلطة=٠
    سناك ١:
    توست اسمر =١
    جبن سلايس =٢
    كاس شاي بدون سكر=٠
    سناك ٢:
    خيار وتفاح=٠
    العشا:
    ٢٠ملاعق هريس =٨
    كوب شاي بسكر =١
    قطعة صغيرة كيكة=٤
    ٢لقيمات بشيره =٤
    ١سمبوسة بالفرن=١
    الرياضة :ساعة متنوعه ولله الحمد
    الماء :٢لترا
    المجموع ٢٥ من ٣٠

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.