💙🦋التجمع السادس6🦋💙 لتحدي خسارة الوزن💪🏻💪🏻
متابعة النقاش، صفحة 70
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,604انين السواقي ايوه هذا الكلام اللي يسر الخاطر ورانا صلاة تراويح وعبادة ما بدنا نتعب ونقول تعبت ورانا عيد ولبس ولمة عيلة ورانا صحتنا اللي اهم من كل شي همتكم يا بنات نقول لا للكسل وخلونا نشوف مين اميرة التجمع الاسبوع اللي فات كانت هايدي الاميرة
👍🏻👍🏻- مساء الخير
اخباركم
اعتذر عن انقطاعي سافرت المدينه كان عندي عزاء
وللأسف معروف عزاء لازم تخبيص خصوصا مو بيتك
غداء عشاء رز ولحم😭
بس كنت اقفل 9 بعدها مااكل اتغداء 3 ونص تقريبا وبعدين شاهي اخضر تقريبا صيام 17 او 16 ساعه
وزني مثل ماهو بااستمر على رجيم الصيام والاسبوع الجاي بشوف رجيم ثاني ان شاء الله - امس الأحد اول يوم من رجعت بيتي صومت مااكلت شي تعويض عن الدهون اللي اكلتها وفي الاخير اكلت صدر دجاج البيك😢 وخبز
اليوم الاثنين
على الريق شاهي أخضر وزنجبيل
بعدين النادي دخلت كلاسين مقاومه كل كلاس ساعه
وبعدين كارديو مشي 50 دقيقه
الغداء
خبز اسمر ايدام دجاج وسلطة
سناك شوي شبس 25 غرام عيالي جابوا ليه غصب😅
ماتعشيت احس اني شبعانه مالي نفس اكل
طول اليوم شاهي أخضر بالنعناع
وسلامتكم - اللي تسأل عن الرياضه على الريق
انا اسوي رياضه على الريق اصحى الصباح واروح النادي من غير فطور ومااكل غير الظهر والحمدلله اموري تمام🤓 سومي وبس مساء الخير اخباركم اعتذر عن انقطاعي سافرت المدينه كان عندي عزاء وللأسف معروف عزاء لازم تخبيص خصوصا مو بيتك غداء عشاء رز ولحم😭 بس كنت اقفل 9 بعدها مااكل اتغداء 3 ونص تقريبا وبعدين شاهي اخضر تقريبا صيام 17 او 16 ساعه وزني مثل ماهو بااستمر…
هلا
الحمدلله
عظم الله اجرك واحسن عزاكم وغفر لميتكم
انسي اللي راح وابدي من جديد