صبااااح الخير
مشكوووره ساره
💙🦋التجمع السادس6🦋💙 لتحدي خسارة الوزن💪🏻💪🏻
متابعة النقاش، صفحة 90
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,604سارا 88 الفراشه السعرات نفس التخفيف بس مدروس دقيق كل شي تاكلينه تحسبين سعرته طولك ووزنك ومجهودك له سعرات مخصصه تاكليها باليوم اذا تبين تنقصي تنقصي 500 سعره من اجمالي سعراتك الأساسيه الي تستهلكيها بختصار هي تخفيف مافي شي أكل ممنوع حلو وغيره اذا انت…
- يومي للاحد
فطور صمون بر وجبنه وزعتر وكوب حليب بدون سكر
غدا صحن صغير دجاج مع رز وخس
عشى كباب مشوي وسلطه وايدام وخبز طبعا مااكلت كل الصحن
الرياضه مشي ساعه في السوق وشغل البيت
المويا ٣لتر - بناااات وينكم ليش القروووب هاادي
انا مع الاختبارات صار وقتي ضيق الله يعين عليها وتعدي على خير ويوفق ابناءنا ياااااارب الفراشه ا بناااات وينكم ليش القروووب هاادي انا مع الاختبارات صار وقتي ضيق الله يعين عليها وتعدي على خير ويوفق ابناءنا ياااااارب
اهلين الفراشه اخبارك والبنات لكن فقده
وهالقسم خاصه راجعه لكن وبقوه
بس اولد بالسلامه
توني داخله السابع
يعني راح اطل عليكن بعد العيد باذن الله
واشعل القروب
بشري عساك نزلتي وزن
انا مع الحمل زدت مره وكلي مويات الله ياجرنا 😢انين السواقي قليل يا عمري بس انا من زمان ومن سنين ما نطيت حبل بسبب وجع ركبتي بس يوم شفت البنات تشجعت وشوفني وانا بطةوانط ناقص يغنوا لي نطة نطة يا دبدوبة وكمان نطة
ههههههههههه
الله يكون في عونك وان شاء الله البطه الكلبوزه تصير غزاله رشيقه باذن الله