💙🦋التجمع السادس6🦋💙 لتحدي خسارة الوزن💪🏻💪🏻

ايه
يااتختي
استفدنا من السفرهكنا وايد ناكل الوجبه فيها من كل انواع الاكل لكن الحركه في بلادهم الاجانب كل حياتهم حركه وكنا نمشي مشي والاماكن عندهم كبيره تمشي مشي للجامعه وغير الاسواق عالم ..
عشان جي اتمنى حماسي ماينطفي واكمل واخسر الدهون الي في جسمي ..

يا مرحبا بك
التجارب لابد منها حتئ تعرفي ايش المناسب لك

مثلي تنفتح نفسي لليل بس اشرب قهوة وتنسد نفسي شوي

فعلا الحركة هي الي تحرق والحرمان مثل القنبلة اي لحظة تنفجر وتاكل الاخضر واليابس
الاكل بالاعتدال والحركة رياضه او مشي ََََََََََََ
وتزبط الامور

مملاحظة انك مجتهده عل نفسك مررة وماتخبصين والوزن ثابت.. اتوقع من الهرمونات اذكر قبل لاتنزل الدورة معي هلكت حالي رياضه ونظام غذائي وصوم ١٦ ساعه والوزن ينزل بطىء والسبب لخبطة هرمونات
اكسري رجيمك ووكولي من اكل البيت باعتداال يعني تخفيف.. وعليك بعشبة اسمها البردقوش رهييييييبه للهرمونات اشربيها من غير سكر
مرتين باليوم.
وضروري تكسرين رجيمك هو ثبات وزنك