💙🦋التجمع السادس6🦋💙 لتحدي خسارة الوزن💪🏻💪🏻
متابعة النقاش، صفحة 165
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,604ريمي2017 اكيد النادي مافيه مثله... فيس حزين انا مااقدر اشترك بناتي صغار فصرت شبه يومي افتح لليوتوب اسوي رياضه من ١٥ دقيقه الئ نص ساعه من غيرر جهاز الغزال الطائر والحمدالله راضيه بالنتائج اذا ماعندك سوي بالبيت اشتري معدات الرياضه بتساعدك
كلامك صح مو لازم نحصر تفكيرنا ان ماراح ننزل الا اذا دخلنا نادي لاحظت كل اللي تسوي في النادي نقدر نعملوا في البيت بس الاختلاف الاجهزه والحديدأم مارية ٢٠١٥ السلام عليكم ورحمة الله كيف حالكم ياصبايا ؟ يارب يحقق لكل وحدة حلمها وتوصلوا للوزن اللي تتمنوه من غير ضراء ولا مضرة حبيت نبدا نشارك معاكم الطول 157 الوزن الحالي 64 الوزن السابق85 الوزن اللي اطمح للوصول له 50 البرنامج اللي نمشي عليه ..ر…
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حياكي معانا
ماشاءالله نزولك حلو
كم المده اللي قعدتي فيها ونزلت الوزن دا كله ماشاء الله
ننتظر يومياتك😍- يومي
على الريق كوب مويه دافيه مع خل تفاح
الفطور 2 توست نخاله مع ملعقه لبنة
تمارين نص ساعه سير وساعه مقاومه
شاهي اخضر
الغداء
رز ابيض وسمك في الفرن مع خضار
شاهي اخضر
سناك كوفي
ماتعشيت مالي نفس
المويه لترين ونص - يوومي
كنت صايمه فطرت٧تمرات ومويا
عشى صحن صغير رز وكباب صحي وسلطه خضراء
سناك قهوه وكوب نعناع
المويا لترر
الرياضه مافيه - بناات احب كلامكم يشجع ويحمس الله يسعدكم لاتوقفون 😘🌹