💙🦋التجمع السادس6🦋💙 لتحدي خسارة الوزن💪🏻💪🏻

لو علي انا عندي صحن الشوربة والسلطة اهم شي
بس اهل البيت لازم تشكيلة وبعد التراويح لازم حلويات
طيب من شو بتشكي الفواكه
لا ضروري كل يوم نوع حلى
وبعدها يسألون ليش في رمضان يزيد الوزن

هههههههههههه
الله يعينك عيلتي صغيره انا وزوجي وولدي وبنتي الموجود يتاكل الحمدلله
مساكين مو عارفين ليه يزيد الوزن في رمضان 🤓

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اعود اليكم بعد تخبيص وزيادة وزن هههههه : (
متحمسه انزل وزني بالطريقه الصحيه هالمره لاني نقصت وزن قبل وصار عندي نقص مناعه
واضطريت اخذ فايتمينات وامتن شوي وتحسن الحمدلله الوضع
بس الكرشه صارت تحزن ههههه وتعرفون العطله ورمضان والعيد ع الابواب والوزن لازم يتحسن 😍




اليوم شربت قهوتي وسويت رياضه ربع ساعه ع الدراجه وتمارين متنوعه
فطوري ساندوتش جبن وعصير برتقال
والغدا تغديت عادي كبسة دجاج و رز وشوي مصقعه ( كميه معقوله )
العشا ان شاء الله زبادي
سناك اكلت كوكيز بالشوكلاطه ان شاءالله مايأثر ههه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أسعد الله أوقاتكم بكل خير..
شوفوا يالجميلات والرشيقات يااارب
أنا انسانة ملوووولة من الروتين بصورة ماتتخيلوها ما أعرف أمشي ع نظام غذائي
فمن اللي شفته من اللي حولي تبارك الرحمن راح أنقله لكم وياااارب نطبقه
أولا التوكل على الله والدعاء.
ثانيا مافيه حاجة اسمها من بكرة أبدأ الحمية###أختكم من شهر محرم وهي بكرة بتبدأ والآن مرت 6شهور وأنا مابدأت.
فالبداية من هذه اللحظة..
ثالثا محاولة ممارسة الرياضة قدددددد مااااتقدري جري مشي نط الحبل####للأسف حاولت حسيت بطيح ع وجهي🙃تمارين الكارديو لحرق الدهون ممتازةوجبارة.
رابعا ماء كثيررررررررررررررررررر
خامسا من آذان المغرب قفلي فمك وقبل لاتقفليه كلي زبادي خالي أوقليل الدسم مع ملعقة كبيرررة بذر الكتان مطحون
سادسا كثروا من الزنجبيل.
ولاتطالعون في صور الأكلات مثلي ووحده قرأت لها اليوم وصفة تسد النفس بأنسخها لكم ان شاء الله..