💙🦋التجمع السادس6🦋💙 لتحدي خسارة الوزن💪🏻💪🏻
متابعة النقاش، صفحة 207
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,604- هاذي طريقة الصيام اللي حاطيناها البنات غلط والله اعلم عندك 8 ساعات تفطري وتتغدي وتتعشي وجباتك كامله
- ان شاء الله تفتح معاكم الصوره
الصيام اللي اتبعوا
مثلا تصحي 6 الصباح تشربي مشروبات مافيها سعرات لين الساعه 12 تكون ست ساعات من 12 تبداي وجبتك الاولى وعندك بعدها 8 ساعات تاكلي اللي تبغيه طبعا يفضل يكون اكل صحي اخلص الثمنيه ساعات الساعه 8 المساء بعدها خلاص اقفل بس طبعا عادي تشربي مويه وكدا لين ثاني يوم نفس الوقت ونفس النظام تكوني صمتي 16 ساعه ولو تبغي اقل 14 ساعه بس مايقل عن كدا سومي وبس ان شاء الله تفتح معاكم الصوره الصيام اللي اتبعوا مثلا تصحي 6 الصباح تشربي مشروبات مافيها سعرات لين الساعه 12 تكون ست ساعات من 12 تبداي وجبتك الاولى وعندك بعدها 8 ساعات تاكلي اللي تبغيه طبعا يفضل يكون اكل صحي اخلص الثمنيه ساعات الساعه 8 الم…
شكرا لك فتحت معي وانا كنت اطبق الاولى
بس للأسف لما وقفت رجع اللي نزلته
موفقين ان شاء الله
اشوفها مناسبة للي يسهرون الليل ويصحون متأخر- مساء الخير
من كم يوم انا مريضه..
والظاهر وزني زااااااااااااااااد
والحمدلله رجعت الجيم البارحه مشيت نص ساعه معلىالدراجه خمس دقايق
الفطور:صمون وحليب قليل الدسم
الغدا:سلطة خضراوتونه
سناك شوكليت
العشا : كيكه ونسيت شو ماكله لاني قاعده اخبص .. SOMONAY مساء الخير من كم يوم انا مريضه.. والظاهر وزني زااااااااااااااااد والحمدلله رجعت الجيم البارحه مشيت نص ساعه معلىالدراجه خمس دقايق الفطور:صمون وحليب قليل الدسم الغدا:سلطة خضراوتونه سناك شوكليت العشا : كيكه ونسيت شو ماكله لاني قاعده اخبص ..
سلامتك يا عسل، معافيا ان شاء الله