💙🦋التجمع السادس6🦋💙 لتحدي خسارة الوزن💪🏻💪🏻

تمام ان شاء الله اجربها🤗

يقلك لو بتزيدي وزنك سوي تمرين وبعدها كلي اكل سعراته عاليه
فااكيد هذا السبب

بالعكس يرتب لك جسمك ويشده

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
مساء الورد
التجمع كل وحده ونظامها اللي يناسبها ونستفيد من بعض من تجارب بعض وتشجيع بعض حياكي معانا ورددي بينك وبين نفسك انا راح انحف انا راج احقق هدفي في نزول الوزن عشان صحتي وعشان نفسي وان شاء الله ربي مابيضيع لك تعب

ليه كدا حرام عليكي تضيعي تعبك بالسهوله دي عاد دبل الشوكلاتات خير ليه كدا عمر الرشاقه ماكانت حلم مستحيل لاتحرمي نفسك من شي كلي بس بااعتدال تنزلي نص كيلو في اسبوع ولاتحرمي نفسك وتنزلي كيلو واكثر وترجعي للاكل بشراهه كلي حلى كلي كل شي بس بعقل اما اليوم الواحد تاكلي من كل شي واثنين كمان حرام عليكي نفسك غير زيادة الوزن لاقدر الله الله لايكتبها لكي ممكن تصيبي بالامراض والسكر ربي يحميكي منها صدمتيني من 10 كيلو في شهر كل شي نرمي على النفسيه ليه مااقول مالي نفس اكل عشان نفسيتي سيئه ليه نقول اكلت وخبصت عشان نفسية تعبانه مابينفعك الندم ادخلي الانستقرام وشوفي حسابات الدايت شوفي صور قبل وبعد وبعدين حتقتنعي مافي شي مستحيل بإذن الله
ابداي بدايه جديده وشوفي لك رجيم صحي مافي حرمان وان شاء الله ربي بيكون معاكي وتوصلي لحلمك اللي ممكن في اقل من سنه تحققي وبعدها تبداي تحافظي عليه