قروب للاوزان الكبيرة للتنحيف (الجزء الثاني)

هلا بنات اليوم افطرت بيضة مسلوقة مع نص خبز تورتيلا
السناك حبتين بسكوت بحجم النص ريال مع كوب نسكافيه بحليب لايت
الغداء قطعة سمك مع خمس ملاعق مليانة رز مع نص بطاطس على شكل شرايح
العشاء قبل المغرب 3 أو 4 لقمات من خبز البر وإيدام لحمه ماكثرت والحمدلله
الموية والمشروبات الساخنه ✔
الرياضه مشي 15 دقيقة
طبعا فيني الدورة وقبل شوية أخذت قرفة حارة بحليب لايت ومدري ايش اللي خلاني أكل تمرتين مع انو انا مااكل تمر كثير ...لابد من بصمة خربطة 😢بس أن شاءالله ماتتكرر

ياقلبي
يالله معاك باذن الله ننحف كلنا
ونودع التخبيصات اللي مامنها اي فايدة ماغير زيادة شحوم 😢

ماشاءالله يومك حلو
الا التمرتين بالاخير
الأفضل اكل التمر عدد فردي عشان ماتتحول سكريات
بطلة هيرو فالك المثالي 👏🏻👏🏻

كيف انظم وجباتي
انا بدأت اسهر 🙈

يعني انام بعد الفجر واصحى الظهر ..