يسلموا يا عسل
شكل الجدول حلو ومنوع
🦋🍏التجمع السابع 7 🍏🦋لقروب تحدي خسارة الوزن 🍏🦋
متابعة النقاش، صفحة 76
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,521إنسانه 🌸 جبت نظامين من خلود ابو زيد ف الأنستاقرام ان شاء الله هالأنظمه تساعدنا ع الصيام وبرضو نوصل هدفنا للعيد وحسابها مليئ بالانظمه الصحيه اللي تساعدنا ان شاء الله بدون حرمان وتعب ونوصل لأهدافنا ولاني رح اجرب انظمتها اللي حطتها حطيتها لكم. 🌸🌚
الفراشه ا صباااح الخيرات اليوم اخر يوم دووام والحمدلله تبدا بعدها الاجازه الله يجعلها خير وبركه ويبلغنا رمضان واحنا بصحه وعافيه يارب يومي الاحد فطور صمون وبيض وكوب نسكافيه غدا مافيه سناك كم حبه بسكوت شوفان وقهوه عشى ٤ملاعق رز وكباب وايدام مع خبز م…
الفراشه
يارز
او
خبز
!!!!!!!!!!!!
:)نهر زمزم بأذن الله انا الخبز الابيض مقاطعته من زمااان والمعجنات نااادر اكلها الحمدلله اي شي اسويه بالبر واكشن بزيت الزيتون واطبخ فيه انا سمنتي اغلبها بالبطن 😭 لمى انحف رجولي تصير مثل الملقاط 😂 عشان كذا بركز على البطن
اشربي ماء كثير وخلي عشاك لبن زبادي مع عصرة ليمون يمدحونه كثير
بس يوم بعد يوم علشان ما يسبب لك امساك
وركزي ع الخضار الورقية مثل الجرجير والخس والخيارسومي وبس ماشي حاله نخبص مع العزايم والحفلات ونرجع باقي الأسبوع بس دحين خلاص التزام لين رمضان بإذن الله وكل جمعه مفتوح
ايوا انا ناويه انزل منوزني قبل رمضان مهما شو كان بحااااااااااااااااااااااول!!ان شاء الله
خلونا بنات يوم الخميس يكون وزننا نازل او عالاقل المقاسات تتغيرسومي وبس ماشاء الله امطار خير وبركه بس مالك حق تزعلي وتخبصي عشان قلك دبه وش استفدتي غير ضريتي نفسك الله يهديك واخرتي نزولك للوزن بهالاكل لعاد اشوفك تعيديها انا كل الناس شايفتني نحفت ونزلت تقريبا 17 كيلو وزوجي مو منتبه فعادي الحياه حلوه مااحط في را…
للاسف هذا سبب سمنتي
احط حرتي في الاكل مع الوقت اشوف نفسي زايد وزني
وماعليك اناالبارحه بديت برنامج جديد من كل النواحي الاكل والرياضه ومتحمسه انزل قبل رمضان ..لازم انحف لانه رمضان بيكون فيه وايد اكلات..الله المستعان ههههههههههه