حلو ..يومك ..
انا في رمضان بعد ان شاءالله سحوري بيكون خفيف زبادي وفواكه او تمر
🦋🍏التجمع السابع 7 🍏🦋لقروب تحدي خسارة الوزن 🍏🦋
متابعة النقاش، صفحة 92
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,521انين السواقي السلام عليكم ويسعد صباحكم يومي لآمس الاثنين (صيام) السحور: 7 تمرات+ حبة كمثرى+حبة يوسفي ف: كوب ماء + 3 تمرات ربع دجاجة مشوية مع بطاطا مشوية في الفرن سلطة خضرا ماء: ليتر ونص رياضة: مشي نص ساعة
انين السواقي نظامك باحتفظ فيه وبعد العيد ان شاء الله تعالى اشاركك فيه لان الحين صيام وبعدها محتاجة شوية راحة تعرفي التسوق وغيره والتجهيزات لرمضان والعيد ربي يعيده علينا بالخير ان شاء الله من بعد صيام 6 شوال اطبق نظامك
ان شاءالله \وانتظر الخميس اقيس بكون بعدي ما خلصت ال7 ايام بالاحد بقيسه مره ثانيه بشوف كم انزل ..
وايوا خلينا بعد العيد نوحد نظامنا ونتفق ..SOMONAY الفراشه و انسانه ومنو بععععععععععد وينكم
صبااااح الخيرات
موجوده بس انشغلت هاي الفتره الله يعديها على خيرر وتكون اخر الاوجاع
يارب وبدت عندنا الاجازه فوضعي ونظامي ملخبط بين سهر وبين نووم فمالاقي وقت اني ادخل
انا الاسبوع ذا مرح اقيس عشان الدوره بتشرف
سوماني نظامك ما طلع عندي اذا مافيه كلفه نزليه مره ثانيه وان شاء الله اني معاااك- يومي الاثنين
كنت صايمه
فطور كوبين مويا و٥حبات تمر وكوب قهوه
عشى مكرونه صحن صغير وكوب لبن
سنااك بسكوت شوفان وقهوه
شربت كاافي
المويا لتر ونص
الرياضه مافيه اشتغلت في اللبيت ونظفت لان الفتره ذي عندنا ضيوف وزيارات للمشفى عشان كذا وضعي ملخبط بس الحمدلله الاكل تمام التمام مافيه تخبيص بس الرياضه شوي SOMONAY حلو ..يومك .. انا في رمضان بعد ان شاءالله سحوري بيكون خفيف زبادي وفواكه او تمر
حلو السحور الخفيف