قروب للاوزان الكبيرة لتنحيف(الجزء الثالث)

حياك ياعسل

العرفان ايش اسم البرنامج الله يسعدك🌹

هلا حبيبتي

اكتبي بمتجر ال Apps step app

انا الي عندي pedometer

مرحبا اليوم أفطرت على 6 ونص تمرتين بالسمسم وحبة كب كيك
على الساعه تسعه ونص تقريبا أكلت ساندوتش بيض
الغداء قبل 4 العصر 5 ملاعق رز وملعقتين ايدام بطاطس وسلطة.
العشاء صراحة على تسعه عشان هو بواقي عيالي يعني كان باقي بيض شوي انا كملتوا ونفس الشي سلطة تونه كان باقي قليل مرة وأكلتها ونظفت الصحن 😆
الرياضه 20قيقة مشي سريع مع تحريك الذراعين كنت امشي بالصآلة سريع سريع وان شاءالله نشوف نتايج حلوة والحمدلله

🌹😍