قروب للاوزان الكبيرة لتنحيف(الجزء الثالث)

بالتوفيق ياسوسن ❤️

الله يوفقك ياقلبي

سوسن ونعومي ❤الله يسعدكم يارب

وانا معكم بهالقروووووب

مساء الخيرات عليكم جميعا... الله يزيد الهمه و العزم 💚💚


الي يومين غيرت فيهم النظام و البارحة كان يوم مفتوح لان صار عندي هبوط اضطريت اكل حلا و عصاير.. هالفتره غيرت للتخفيف و السلطات لاني قربت على ايام مرض النساء أجلكم الله
اليوم الحمد لله صيام فطرت بتمرة و كأس لبن خالي الدسم و سلطة دجاج منوعه و حليت ببرتقالة


الرياضه نص ساعه تقريبا و ربع ساعه مشي.. هالاسبوع ما متوقعه نزول ابدا ما اعرف ليش يمكن لاني من النوع الي يجمع سوائل قبل الدورة لذلك خليت الميزان بعيد حتى ما انصدم.
نزلت برنامج عد الخطوات و انصح فيه و بقوة لان جدا محفز للحركة و النشاط حتى لو الحركة داخل البيت💝