شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,521

  2. سومي وبس
    يلا بقلكم التمرين اللي سويتها اليوم عشان تتحمسوا وتسوا وتجوا في الليل تقولوا سويتوا رياضه 🤩 45 دقيقه اوربتراك 45 دقيقه تمارين البطن 30 دقيقه دراجه يلا نشوف حماسكم والكل يجتهد في الرياضه محدثتكم من فوق الدراجه 😍
    ماشاء الله 💔💔💔
    حدي مشيت عالسير الكهربائي نص ساعه وللاسف اليوم كله تخبيص نفسيتي داون

  5. @nbd_77

    الاحد
    ع الريق مويه دافيه مع عسل
    الغدا 7 ملاعق رز ونص صدر دجاج مع سلطه
    سناك المغرب 3 تمرات
    سناك الساعه 9 ونص بسكويت بالشوفان وجوز الهند
    العشاء سلطة تونه وكم حبه منت ووكم حبه مطبق
    بعد العشا بساعتين اكلت موزه و3 تمرات
    سناك الليل مكسرات 😢
    بنات انا مشكلتي اضعف في الليل واجلس اكل مكسرات او بسكويت جيكستيف او اي شي قدامي اهم شي اكل عطوني حل بالله 😭
    الرياضه نص ساعه رياضة الرقص و 10 دقايق رياضه لليد والخصر و 5 دقايق صعود ونزول الدرج
    المويه لترين