شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,521

  1. @anyn_alsoaky

    نبض 77
    سبحان الله انا والشاي الاخضر مانصلح لبعض كل ماشربته جاني امساك وانتو بكرامه وكليتي تصير توجعني مع العلم اني اذا شربت شاي اخضر اكثر مويه واخليها 3 لتر ونص بس ماعرف ليه يصير فيني كذا 😂
    وانا مثلك
    ما اني اصحاب معاه
    لو شربته حسيت وزني ثبت
    احب اشرب شومر منه يفيد في الحرق
    ومنه يشد الجسم ويخفف من الترهل

  2. @anyn_alsoaky

    aira10982
    السلطات شبه محذوفه من جدولي للاسف نادر مااكلها😕
    غلطانة اختي
    تراها مليانة الياف وفيتامينات
    وتقدري تنوعي فيها
    مثلا من يومين انا عملت سلطة فاصوليا خضرا ومعها طماط وضفت لها مكسرات جوز مكسر مع ليمون وزيت زيتون وفلفل اسود وملح وشوية كسبرة خضرا او بقدونس طلعت وجبة كاملة

  5. @anyn_alsoaky

    نبض 77
    الاحد ع الريق مويه دافيه مع عسل الغدا 7 ملاعق رز ونص صدر دجاج مع سلطه سناك المغرب 3 تمرات سناك الساعه 9 ونص بسكويت بالشوفان وجوز الهند العشاء سلطة تونه وكم حبه منت ووكم حبه مطبق بعد العشا بساعتين اكلت موزه و3 تمرات سناك الليل مكسرات 😢…
    الحل
    خذي مكسرات بس تكون نية مو محمصة
    او خذي بطاطا مسلوقة ورشيها شطة وشوية ملح
    مشبعة وما تزيد الوزن
    ممكن تاكلي ورق خس وجرجير او جزر
    بعدي عن النشويات والشيبس وغيره
    ولا تقربي من الحلى
    وان اشتهيتي خذي لك شوكلاه مرة اللي فيها نسبة الكاكاو عالية اكثر من 60%