🦋🍏التجمع السابع 7 🍏🦋لقروب تحدي خسارة الوزن 🍏🦋

صصصصصباح الخير
البارحه كنت صايمه ..
ماسويت رياضه
الفطور:
3 تمرات وماء ولبن
بعد الفطور:
رز وسلطه و3 حبات لقيمات
العشا:مكرونه المفروض ما تعشى لكن كنت معزومه شو اسوي ..
وبسسسسسسسسسسسسس
واليوم برجع اكمل نظام محمد الغندور بكل حمااااااااااااااااااااااااس لانه الحمدلله وزني قاعد ينزل وانا فرحانه بس انا مقصره في الرياضه ؟؟..

صحة وعافية
وربي يحقق لك ما تتمني

هلا الفراشه
افتقدتك الصبح وانين بعد

ما تفتقدي غالي
شغل واجتماعات ما تنتهي
الله المستعان
قلت اطل عليكم قبل ما انشغل اليوم

الله يعينك يا نبض تخلصي من هالعاده حددي هدفك ..انا كنت نفسك اكل مكسرات اخر الليل لانها قدامي قمت خبيتها حطيتها مكان ثاني وبالاضافه مليت من الوزن الزايد خصوصا في منطقة البطن ابي اصوم رمضان وانا خفيفه مو شايله معاي شحوم مثقله علي ..
عندك فرصه اسبوعين تنزلي 2 كيلو او اقل حلوين وبعدين نكملها في رمضان وننحف على خير ..
خلونا نحمس بعض ونتشجع
ليش ما نكون مثل المشهورات نحاف نحن ماناقصنا شي غير الاراده والعزيمه الاكل كله موجود ما بيطير ابتاكليه عقب شهر شهرين عقب اسبوعين من النظام كل شي موجود والحمدلله بناكل ..
فكروا بهاي الطريقه بتسدوا نفسكم عن الاكل والتخبيص..