قروب للاوزان الكبيرة لتنحيف(الجزء الثالث)
متابعة النقاش، صفحة 39
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
815نعومي كيوت لا تسميه رجيم لن انت بكذا تذكري ان راح تنحرمي من الاكل والي تحبيه لكن ابتدي اول شط بالتخفيف وراح اعطيك جدول بسيط باذن الله تطبقي عليه اول شي الفطور خذي نصف الكف خبز مع اي حشوه تحبيها مع نصف كوب شراب بعدها بساعتين ونص خذي تفاحه بعدها ب…
او خلي وجبه العشاء نصف كوب خبز واي نوع بروتين مقدار نصف كوب او بيضتين مع كوب شاهي مع نصف كو ب سلطه عااادينعومي كيوت لا تسميه رجيم لن انت بكذا تذكري ان راح تنحرمي من الاكل والي تحبيه لكن ابتدي اول شط بالتخفيف وراح اعطيك جدول بسيط باذن الله تطبقي عليه اول شي الفطور خذي نصف الكف خبز مع اي حشوه تحبيها مع نصف كوب شراب بعدها بساعتين ونص خذي تفاحه بعدها ب…
قصدي ربع الكف مقدار اصابع اليد اي حلا بسبوسه او اي قاتوه
او كتكات صغير- صباح الخير هذا يومي أمس
الفطور ساندوتش كبده مع عصير أبو نص
الغداء والعشاء كان قبل الساعه 7. . سويت كريب مالح وطلع لذيذ جدا ومشبع لدرجة سألت نفسي كم مرة انا وش ماكله اليوم 😂عبارة عن كوب من نص دقيق أسمر والنص الثاني أبيض خضروات مشكلة بشرتها وأضفتها على الدقيق +بيضه+ملعقتين حليب بودرة وملح وذرة خميرة وعجبنتهم وجلست دقايق وخبزتهم وأخذت وحدة كاملة مع كاسة لبن ماشاءالله مااحتجت شي بعدها الين صباح هاليوم والحمدلله...
الموية والزنجبيل تمااااام
الرياضه مشي 30 دقيقة والحمدلله 🎀هيروشيما🎀 صباح الخير هذا يومي أمس الفطور ساندوتش كبده مع عصير أبو نص الغداء والعشاء كان قبل الساعه 7. . سويت كريب مالح وطلع لذيذ جدا ومشبع لدرجة سألت نفسي كم مرة انا وش ماكله اليوم 😂عبارة عن كوب من نص دقيق أسمر والنص الثاني أبيض خضروات مشكلة بشرته…
برافو ماشاءالله عليك💪🏻يوميك بطل استمري
ورياضتك بطله
معروف الدقيق الاسمر يشبع لن مليان الياف
ماشاءالله- السلام عليكم
يابنات ليا كم يوم تاركه الرجيم وبس اكل ومااشبع ووزني زي ماهو انقص كيلوين وارجعهم والله تعبت نفسيتي طول الوقت أفكر بدأ الوزن الاراده عندي صفر وزوجي مسافر قبل يسافر قال لي لما ارجع ابغى الاقيكي نحفيه ودايما ع الجوال يسألني نحفتى ولا لسى واغير موضوع اخر مره سألني قلتله خليني بحالي قال لي انتي ماتسمعي الكلام وانا لو رجعت ابغاكي تحملي بس ماينفع تحملي وانتي كدا حتزيدي ع زيادتك وحتزوج وماحرجعلك ومن دا الكلام خلاص تعبت والله 💔💔
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.