قروب للاوزان الكبيرة لتنحيف(الجزء الثالث)
متابعة النقاش، صفحة 47
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
815🎀هيروشيما🎀 وعليكم السلام ورحمه الله حبيبتي ماعليك منه. ..انتي تنحفي عشان نفسك وعشان جمالك وصحتك مو عشانو... انا كمان متأخرة شوي في الحمل بس مااظن بسبب السمنه المهم الله يرزقنا جميعا الذرية الصالحة ويرزقني أخت لبنتي ❤وينحفك وينحفنا بصحة وعافية يااااار…
يارب ياقلبي ويفرح قلبك وكل من يتمنى- وين الباقين يالله ياحلوات ننتظركم اعطونا اوزانكم🥰
- اليوم وزنت طلع 100.6
دعواتكم اودع المائة هالاسبوع ويصير وزني رقمين☹️
فادني الصيام كثير الله يقويني اكثر واكثر🌼✋
ودمتم سالمين🌼 - بما ان اليوم خميس
ممكن اتاخر بالرد
راح اكتب يومياتي
ل١ برتقالة
ل٢ كباتشينو
وجبة ربع دجاجه مع نصف خبزه مع ملعقتين زبادي وملعقتين سلطه وربع كوب عصير
بعدها ٤ ساعات
ل٣ نصف الكف صامولي لن جعت مع نصف كوب لبن
بطلع امشي باذن الله ع الاقل لو نصف ساعه
المويا تمام الحمدالله
بالنسبه لنظام اللقيمات اختي الصغيره هي بالثانوي جسمها حلو ماشاءالله بس تبغى تنحف زياده وقالتابغى نظام قلت سوي اللقيمات سوته في ٥ ايام نحفت ٢ كيلو الا جرامين مصدومه انها تاكل ونحفت قلت لها نظام الحرق ع طول
شبهت المعده مثل القطار حق الفحم عشان القطار يمشي ويسرع نعطيه فحم بكميات ع طول وهو يحرق مو لو اعطيناه كميه كبيره وطول الوقت خلاص راح يوقف حرق وماراح يشتغل الجسم كذا وجبات او لقيمات صغيره كل بعد ٣ او٤ ساعات والجسم يشتغل حرق وينزل الوزن - اليوم الافطار سلطة وحبة موز
الغدا دجاج وملعقتين زبادي يوناني
رياضه جيليان 25 دقيقة تقرييا
العشا بيكون بيض مسلوق
الميزان مو ملاقية له بطاريات كل مكان مخلصه لكن الحمدلله حاسه بالقياس الملابس افضل علي
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.