🦋🍏التجمع السابع 7 🍏🦋لقروب تحدي خسارة الوزن 🍏🦋

لاتخافي ولا شي حافظي دحين على اكلك الصحي وان شاء الله اول ماتولدي راح تخسري وزنك بسرعه ان شاء الله طالما انك ماشيه على غذاء صحي
ويارب يتمم لك على خير وتقومي بالسلامة

انا الوزن اللي اكسبه في الحمل يقعد معايه ممكن اول اسبوعين ينزل وبعد شهر ارجع لوزن الحمل ويثبت ولا اسوي حميه والحمل اللي بعده واللي بعده لين وصلت لدا الوزن وصار جسمي كدا الحمدلله صحي ضميري وبدات في الطريق الصحيح ويارب يديمها علينا من صحه

اهلين
ماشاءالله تبارك الله عليكي بالعافيه
انتي تصومي شعبان كله ولا ايه ماشاءالله كل يوم صايمه
حتى يومك المفتوح صحي ماشاءالله 😍

والله اذا تذكرت تساقط الشعر بعد الريجيم 😭😢
غصب اكون حريصه عليها
لي سوابق مع الريجيمات وكنت اطلع منها بتساقط شعر فضييييع
على اني حريصه يكون اكلي منوع وصحي بدون حرمان بس ازود المشي والحركه والتمارين وانحف بس برضه يتساقط😭

يومي الجمعه
على الريق كوب مويه
كوب زنجبيل وعسل وليمون
غداء مفتوح🤩 متاخر
رز وسمك وسلطه طحينه وربع خبز
سناك
طول اليوم من المغرب لوحده الليل قهوه عربي 😆
وقطعة كيكه شوكلاته
عشاء مافي مو جوعانه
مويه لتر
رياضه ماسويت