قروب للاوزان الكبيرة لتنحيف(الجزء الثالث)
متابعة النقاش، صفحة 62
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
815🎀هيروشيما🎀 اليوم فطوري كان كالآتي 2 توست أسمر وحطيت عليه شوي صلصة وجبنة وزيتون يعني بيتزا كذابة ومن كم يوم انا كنت اصلا أعاني من أعراض الدورة والعصر شرفت أكرمكم الله وتعباااانة جدا ومش قادرة أقوم من السرير ما سويت الرياضة ولاشربت مويةوأن شاءالله بك…
سلامتك هيرو انا حبيبتي احس ان الدورة بتعب شديد و انتفاخ غير انها مبهدلتني لانها غير منتظمة و الله عاملة في عمايل- اهلا حبيباتي
البارح الاكل منتظم خلينا نقول 75 ٪ الرياضة و الله ما قدرت جسمي كان مكسسسسسر و الله صليت العشاء بالعافية حسيت حالي مهدودة و كمان نومي سيء لابعد الحدود زوجي يحب يشغل التلفاز و الايباد و ووو وهذا يقتلني لان انا احب الهدوء عشان انام كذا يوم وانهار ثم اتحامل علي نفسي كذا يوم و انهار و هكذا و لما اقول له ان النوم الصحي له شروط ووووو يقول انت كسولة و تموتي علي النوم و الدليل حجمك وسمنتك ووو و الله تعبت
المهم البارح اتخمدت مش نمت هههههههه الحمد لله علي كل حال
اليوم باذن الله افضل دعواتكم يا بنات شغل البيت و الاولاد و امتحاناتهم و تحضيرات الشهر الفضيل الله يكون في عوني وعون الجميع - بنوتات البوم خربت الرجيم واكلت مالذا وطاب بس ماتعديت السعرات الحراريه المسموح به في اليوم نفسيتي تعبانه مرة ومحبببببطه هاتوا لي رجيم قاسي لثلاث ايام
ﺳـﯗﻣـﮫ811 بنوتات البوم خربت الرجيم واكلت مالذا وطاب بس ماتعديت السعرات الحراريه المسموح به في اليوم نفسيتي تعبانه مرة ومحبببببطه هاتوا لي رجيم قاسي لثلاث ايام
عوضي بالرياضة ماينفع الحرمان الكامل
وممكن تاخدي النشويات بالافطار فقط
وجربي تمارين جيليان حلوة تقسم الجسم رغم ان الميزان مايتحرك معاي كثير
لان فيها تماين بالاثقال للعضل بشرط بعد التمرين تاخدي بروتين- الافطار حليب و2 توست اسمر جبنة شرائح
الغدا كنت طالعه اخدت كروسون صغير وقهوة تركي
العشا شيش طاووق
رياضة شوي وبحاول ازود بعد نص ساعة
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.