شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,522

  1. SOMONAY
    صباح الخير انا لسه معاي الدورة ما بوزن اليوم ان شاءالله قبل رمضا نبوزن حاسه انه وزني زاد لانه شهيتي مفتوحه في الدورة
    انا عندي يومين للميزان،، قبل لاانظم لتجمع كان يوم الاحد هو يوم الميزان، ولما انضميت صار يوم الخميس بس الاساس عندي هو يوم الاحد، لان فالويكند اكلي يكون اقل وباقي ايام الاسبوع يزيد اكلي

  5. @somy_obs

    aira10982
    يوم الاربعاء الفطور/ نص كريب+٧ملاعق كورن فليكس فتنس+نص كاس حليب قليل الدسم سناك/قطعتين ميني كوكيز الغداء/٣ملاعق ارز+قطعه صغيره من صدر دجاجه+جزر وبطاطا مسلوقه+نص كاس لبن قليل الدسم سناك/6قطع صن بايتس مع لبنه وزعتر+شاي بالحليب العشاء…
    عليكي بالعافيه
    بس ايش حكاية الكوكيز معاكي ماشاء الله تقريبا يوميا تاكلي بياثر في نزول الوزن احس نظامك يبغى له تغيير😅

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.