🌙حنا غير بشهرر الخير🌙رشيقااات تحدي العيد🌙

يومي
تمر وموية حبة سمبوسة
كريمة حبة لقيمات
بعد التراويح
قهوة شعير وتمر
سمبوسة
وسلطة
السحور سلطة
الماء لترين
الرياضة مشي ساعة

اي صدقتي
😂😂
ولازم تدخل الوحده وتكتب انها التزمت بالعقاب
ومشت او ع حسب نوع عقابها

اذا خبصتي
من بكرا
اتركي اي نوع سكريات سواء سكر صناعي او طبيعي

واتركي اي كارب
مع مشي هروله لمده ما تقل عن نص ساعه

كذا تعالج جزء من تخبيصك

يومياتي الأربعاء :
الفطور :٣تمرات +لبن+شوربه
سناك : ١دونات وكت كات 💔 وعشان ارضي ضميري اكلت ربع تفاحه وشربت شاي اخضر 😂💔😩
السحور : سلطه + نص صدر دجاجه +٦ ملاعق رز
الماي : لترين
الرياضه : ٣٠ د مشي + ١٥د اوربتراك
ولله الحمد 💕💕

ما شاء الله عليكي عرفان 😍😍😍❤️
الله يزيدك وينعمك بفضله اكثر ،، انجااااز والله كملي حتى لا جيتي تخبصين تذكري النزول هذا ،، كل واحد يتعب على نفسه بيحصل مبتغاه وانتي ما شاء الله شديتي على نفسك وحصلت هالنتايج الحلوه
الأسبوع الجاي نبغى نشوف وزن جديييد 😍🔥🔥